[...] nadwage i czy trzeba duzo redukowac, byc moze bieganie na poczatek nie bedzie wskazane dla Ciebie i lepiej sprawdza sie marsze Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. redu bialko, kreatyna, gaba, zma, ashwa moze byc, zamiast HMB daj np eaa, jak juz chces wpsomoc sie aminowasami na masie mozna stosowac to samo co [...]
kupilem tak jak mowilem:P carbo, glucetyl i hmb (hitec). Wcinam to 3 tygodnie, staram sie trzymac dietke i jakos idzie:)) ogolnie jak patrze w lustro to albo mi sie wydaje ze jestem chudszy albo ze nic nie przytylem...hehehe, jednak na wadze mi podskoczylo do 85,5 i ogolnie widze duuuza poprawe sily, zastanawiam sie czy nie trzymac tego jeszcze [...]
"150zl miesiecznie to ty wydasz na sama glutamine (mowie o dzialajacych dawkach), choc osobiscie trzymalbym idealna diete i bral hmb z glutamina na stala suplementacje." Jakie to sa te dzialajace dawki glutaminy ? teraz bede kupowac na zime, wiec moge kupic wiecej jesli cos mam z tego miec HMB...eh dluga suplementacja...nie wiem na [...]
Wielkie hmm. Troche to dziwne przytyć w prawie 6 kg w ciągu 3 tygodni jedząc hmb i glutamine nawed z dobrą dietą ( no chyba że zjadasz co podleci byle bardziej tuczące jak np. dużo majonezu, fast food inne shit-y, ale chyba jednak tak nie robisz bo jak wyczytałem z twojego postu zalezy ci na masie mieśniowej a nie na masie jako takiej:sadło itp). [...]
Koniu, co do treningu to długo ćwiczyłem splitem - na początku FBW. Rozumiem że lepszy byłby na tą chwilę FBW - postaram się ułożyć i zacząć od poniedziałku. Wrzucę to co wymyśliłem - do oceny. Zwykle nie robię tylu serii przeważnie 4 (max 5) ćwiczenia po 4 serie po 8 -12 powtórzeń jednak po świętach i nowym roku zmniejszyłem trochę obciążenie i [...]
To niezła kuracja....Bardzo kosztowna.Do HMb musisz miec opczywiście dietke,wiec najpierw zadaj sobie pytanie czy ja masz,bo jak nie to kasa w błoto.Samo Hmb niewiele da.Dieta i do tego jakieś białeczko by sie przydało,np Ovopol. Taka dawka wywołac powinna efekty antykataboliczny i anaboliczny.To będzie dobra kuracja,obyś miał jeszcze środki na [...]
no sprzedalm t tebletki za 6 dyszek:) i wlasnie zostawilem sobie jedno to hmb w kapsulkach i kolezka mi radzi zakupic kreatyne tzn ze on mi zalatwi:) za 90 zeta 0,5 kg firmy "multi power" jak dorbze pamietam,co o tym sadzicie zeby brac to razem kreatyne i hmb? jaki efekt? czekam i z gory dzieki
dzięki wielkie za pomoc, na pewno uwzględnię twoje wskazówki w moich przemyśleniach, sog zasłużony. hmb nie sprzedam bo łykam już 7 miesiąc i efekty są widoczne, chcociaż ciężko ocenić wielkość progresu spowodowanego samym hmb, bo ciągle przewijają się kilogramy innych supli, ale na pewno wykazuje jakieś działanie antykataboliczne oraz sprzyja [...]
sławku, darku ale nie ma chyba takich niezaleznych badań co ... bo zawsze w tych które znam "maczają palce" produkujące suplementy probowałem hmb samo przez dłuższy czas w dawkach 3gr i niczego nadzwyczajnego nie zaowazyłem o ile wogole coś zaowazyłem ... po przeczytaniu badań paru na temat połączenia HMB + kreatyna za jakiś czas okaze [...]
[...] > tu przydaten linki > http://www.sfd.pl/fitness/ > http://www.sfd.pl/trening/ > http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html > twojej sylwetki nie poprawi hmb a dobra dieta i trening, reszta to > dodatki > i tez po wstepnym przygotowaniu do prawdziwych treningów ukieronkowanych > bardzo konkretnie, załoz temat co [...]
skoro tak mówisz to narazie będzie priorytet siłownia, więc pon,środa,piątek siłownia, a wtorek czwartek boks, sobota i niedziela przerwa, lecz biegać moge w to wolne i robić brzuszki pompki i drążek uważając to za treningi i odżywki wziąść jak w dzien treningowy ?? może coś takiego w sobote a w niedziele totalny odpoczynek ?? jedynie rano na [...]
-Total CREATINE, MegAbola 500g -Amino BCAA, VitalMAX 200 kapsułek -Dextro Juice, Olimp 1500g -Whey PRO GAINER 1, VitalMAX 4,5kg -HMB w płynie, HI-TEC 500 ml Z tego co tutaj podałeś możesz łączyć wszystko. Mam nadzieję, że gainer jest świadomie wkomponowany w odpowiednią dietę. Kreatynę bierzesz z dextro rano i po treningu na czczo, ale to [...]
kreatyne(jabłczan kreatyny),HMB,Omega 3,amino4500,tribusteron,nitrobolonII,dibencozide magnum ,Carbo. Z odżywek posiadam ,mass xxl,gain bolic 6000,master mas.Proszę o rozpisanie co ,jak,ile i kiedy brać,z góry serdecznie dziękuje Kreatynę bierz w dawce ok 10g na dobę w dawce podzielonej (najlepiej rano po przebudzeniu i przed lub po treningu). A [...]
ok, ale nie ma co porownywac kreatyny do hmb, bez przesady juz.. kreatyna jest najlepszym z suplementów tak naprawdę i bez problemu daje sie wyraznie odczuc jej działanie mimo ze sa osoby ktore sa na nia "odporne" i to jest potwierdzaine praktyka... to działanie takich wynalazków jak hmb odczuwa/albo tylko im sie wydaje jakis odsetek ludzi
hmb na masie jest fajne z gainerem i kreatyną ale na rzeźbę też ludzie, którzy mówią, że na masie wykluczone jest hmb i bcaa chyba nie wiedzą co to są za suple pozdro
"HMB należy traktować jako preparta antykataboliczny. Dzięki HMB zmniejszymy / ograniczymy odkładanie tkanki tłuszczowej" Niejako sam sobie przeczysz .. Że antykatabolik to się zgodze co do drugiej części no to już jest przegięcie.. Może podasz na jakiej drodze to się odbywa pzdr.
Czytalem juz na temat HMB, z tego co sie naczytalem rozumiem, ze na jednych to dziala, na innych nie, tutaj oczywiscie efekt placebo rowniez nalezy wziac pod uwage oraz fakt stosowania w polaczeniu z innymi suplami, mialem zamiar kupic gdyz chcialem sprobowac, ale tutaj rowniez jest polaczenie z innymi suplami wiec efektu nie bede w stanie [...]
Ok dzieki wam za porady, juz zaczelem ciut lepiej sie odzywiac i caly czas wprowadzam zmiany :P Chce tez zainwestowac w duza ilosc jogurtow. Mam dodatkowe pytanie - chce kupic HMBolon, co wy na to? Ponoc kreatyna i hmb przy diecie redukcyjnej pomaga spalic troche tluszczu?